Voici les 8 étapes du Miracle Morning qui vont t’aider à reprendre ta vie en main et à commencer chaque journée avec un max de bonheur !
Quel est l’intéret du Miracle Morning ?
L’intérêt du Miracle Morning réside dans le fait qu’il permet de commencer la journée de manière positive et productive. En prenant le temps de faire de l’exercice, de méditer, de lire et d’écrire, tu crées une routine matinale qui te permet de te recentrer et de te préparer mentalement et physiquement pour la journée à venir.
En faisant de l’exercice, tu augmentes ta fréquence cardiaque et stimules ton métabolisme, ce qui te donne un coup de fouet pour commencer la journée. La méditation te permet de te concentrer sur le moment présent et de te libérer de toute anxiété ou stress. La lecture te permet d’apprendre de nouvelles choses, de t’inspirer et de te motiver pour atteindre tes objectifs. L’écriture te permet de noter tes pensées, tes objectifs et tes gratitudes, ce qui peut t’aider à rester positif et concentré tout au long de la journée.
En mettant en place une routine de Miracle Morning, tu peux également améliorer ta productivité, ta créativité et ta capacité à gérer le stress. En te concentrant sur tes priorités et en prenant le temps de te préparer mentalement et physiquement pour la journée à venir, tu es plus susceptible de réussir tes projets et d’atteindre tes objectifs.
En résumé, l’intérêt du Miracle Morning est de te donner les outils pour commencer chaque journée avec une attitude positive, une mentalité concentrée et productive, et un corps et un esprit bien préparés pour relever les défis de la journée.
Les 8 étapes du Miracle Morning
- Planifie ton réveil plus tôt : Pour avoir assez de temps pour faire un Miracle Morning, tu devras te lever plus tôt que d’habitude. Planifie ton réveil en conséquence et assure-toi d’avoir suffisamment de sommeil.
- Prépare ton environnement : Prépare tout ce dont tu as besoin pour ton Miracle Morning la veille au soir. Prépare tes vêtements d’entraînement, ton livre de développement personnel, ton tapis de yoga ou toute autre chose dont tu as besoin pour ta routine.
- Hydrate-toi : Bois un grand verre d’eau dès que tu te réveilles. Cela aidera à réhydrater ton corps et à te donner un coup de fouet pour commencer ta journée.
- Fais de l’exercice : Fais une séance d’exercices matinaux pour augmenter ta fréquence cardiaque et stimuler ton métabolisme. Tu peux faire des étirements, du yoga, une séance de cardio, ou toute autre activité qui te plaît.
Il n’y a pas d’âge ou de ou de condition physique nécessaire pour commencer le Miracle Morning. Chacun commence là où il en est. - Médite : Prends quelques minutes pour méditer et te recentrer. Tu peux utiliser une application de méditation guidée ou simplement te concentrer sur ta respiration pendant quelques minutes. Tu peux voir tous nos conseils pour apprendre facilement dans cet article.
- Lis : Prends le temps de lire quelques pages d’un livre de développement personnel pour t’inspirer et te motiver. Si tu ne sais pas par où commencer, précipite-toi sur « Les 4 accords Toltèques« , c’est mon livre de développement personnel préféré !
Les quatre accords toltèques: La voie de la liberté personnelle- Ruiz, Don Miguel (Auteur)
- Écris : Prends le temps d’écrire dans un journal pour noter tes pensées, tes objectifs et tes gratitudes. Cela peut t’aider à rester concentré et motivé tout au long de la journée.
- Planifie ta journée : Prends quelques minutes pour planifier ta journée et définir tes objectifs pour la journée à venir. Cela te permettra de rester organisé et de maximiser ton temps.
En suivant ces étapes, tu peux créer une routine de Miracle Morning qui te permettra de commencer chaque journée de manière positive et productive.
Pour découvrir plus en profondeur le Miracle Morning, la meilleure façon est bien-sûr de lire le livre de Hal Elrod, le créateur du Miracle Morning :
Super, j’aime particulièrement l’étape n°2 qui me permet de me créer mon petit cocon pour bien démarrer la journée.