[Test & Avis] Morphée Box, enfin je dors plus et mieux !

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Voici mon test et avis de la Morphée Box ! Une boite magique qui, entre méditation et sophrologie, m’a aidé à m’endormir plus facilement et plus vite, et à être plus « zen » au quotidien.

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  • 200 séances de méditation & sophrologie pour dormir plus facilement et plus profondément !
  • Morphée réduit le stress et l'anxiété pour générer du calme et de la détente : deux...
  • Plus de 30 000 utilisateurs dans le monde dorment tous les soirs avec la Box Morphée !
  • Objet déconnecté : sans ondes et sans écran ! Méditation, sophrologie, cohérence cardiaque,...
  • Entreprise française.

Morphée Box, le test et avis !

Morphée Box, qu’est ce que c’est ?

La Morphée Box est une petite boite magique de méditation qui aide à se relaxer et à s’endormir. Les méditations sont nombreuses, classées par thème (on en reparle plus bas dans cet article) et réalisées par des professionnels du sommeil.

Le but de la Morphée Box est de trouver plus rapidement le sommeil et que celui-ci soit réparateur.

Voici une petite vidéo de présentation :

Pour qui ?

Morphée est destiné à tous ceux qui ont du mal à s’endormir ou qui souhaite se détendre durant la journée.

Je vais prendre mon exemple. Je me suis toujours couché un peu trop tard. Peut-être une envie de prolonger la journée ou une lute contre cette perte de temps qu’est le sommeil… Évidemment, c’est une erreur de ma part et je me rends compte bien souvent, en particulier le matin quand je dois me décoller la tête de l’oreiller. Pourtant, le soir, je ne fais rien de bien utile. En général, une fois couché, je lis (et c’est très bien) mais je perds aussi mon temps sur les réseaux sociaux. Qu’elles sont les hashtags tendances sur Twitter, quelles sont les nouvelles du monde, est-ce que j’ai raté des photos de potes sur Insta… Bref une perte de temps qui me piège et réduit inutilement mon temps de sommeil.

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Oui, la Morphée Box est vraiment belle !

Heureusement, les bonnes résolutions de la rentrée de septembre sont passées par là et j’ai décidé de m’améliorer sur ce point ! Le problème est qu’il faut une sacrée motivation pour changer une mauvaise habitude, j’ai donc fouillé un peu sur internet (un soir au lieu de dormir, bref) et j’ai été convaincu par les avis des utilisateurs de Morphée. C’est parti ! J’ai commandé ma boite magique de méditation et je l’ai utilisée pendant quelques semaines.

Bonne nouvelle, maintenant, je me couche plus tôt et en plus, je suis plus zen, plus reposé. Je vous explique tout de mon expérience à partir de là :

Comment marche la Morphée Box ?

La Morphée Box est donc une petite boite avec 3 clés et quelques boutons. Si elle paraît compliquée quand on la regarde de loin, elle s’utilise en fait comme un jeu d’enfant !

1 – Je choisi la technique de relaxation

La première clé permet de choisir le thème de votre séance. Il existe 7 thèmes adaptés à vos différentes envies.

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La première clé permet de choisir le thème de la séance.
  • Corps. Ce thème propose un scan de votre corps. Cette technique, bien connue de ceux qui médite, permet de se recentrer sur ses sensations pour faire le vide ses pensées. Je l’utilise régulièrement pour m’endormir.
  • Respiration. Encore une technique très utilisée en méditation, le thème « respiration » permet de se centrer sur les va-et-vient de votre souffle pour vider votre esprit. Encore une de mes valeurs sûres pour m’endormir.
  • Mouvement. J’utilise ce thème plutôt dans la journée. Quand j’ai un moment pour moi et que je veux me détendre, je lance le thème mouvement qui permet de relâcher ses tensions physiques.
  • Voyage. C’est un thème que j’utilise quand je n’ai pas sommeil du tout. Il demande un peu plus de concentration que les autres, car vous allez devoir suivre un parcours apaisant. Mais à la fin de ce voyage croyez moi, je m’endors 😉
  • Rythme. Je crois que c’est le thème que je préfère pour m’endormir ! « Rythme » propose des exercices de respiration qui me détendent rapidement et me permettent de vite m’endormir.
  • Sieste. C’est un thème que j’utilise quand j’ai un moment pour une courte sieste. Quelques minutes de détente suivies d’un moment de silence. A la fin de ce thème, des petits oiseaux viennent chanter dans vos oreilles.
  • Nature. Ce thème diffuse uniquement des sons d’ambiance (le bruit des vagues, de la forêt, etc). Je ne l’utilise pas souvent, mais je sais que certains apprécient ce type de relaxation.

Mon avis :

Le choix de thème est large et très bien choisi. Vous trouverez forcément un thème qui convient à vous et à l’instant. Pour ma part, j’utilise souvent « rythme » pour m’endormir (« respiration » et « mouvement » sont aussi très bien pour ça) , « voyage » quand je vais me coucher avec les yeux encore trop grands ouverts et « sieste » ou « mouvement » pour mes poses durant la journée. A vous de tester et de trouver ce qui correspond à vos besoins selon les moments de la journée..

2 – Je choisi ma séance

La seconde clé permet de choisir une séance dans le thème que vous avez choisi à l’étape une.

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Pour chaque thème, il existe 8 séances différentes pour ne jamais se lasser.

Mon avis :

Ce large choix de séances est top pour varier les médiations et ne pas avoir de sensation de déjà-vu. C’est une très bonne chose pour ne jamais se lasser de la Morphée Box 🙂

3 – Je choisi la durée de la méditation

La Morphée Box vous laisse le choix entre 2 possibilités, soit une séance de 8 minutes, soit une séance de 20 minutes.

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Une petite ou une grosse ? (séance)

Mon avis :

Au coucher j’utilise le plus souvent la durée de 8 minutes qui est largement suffisante pour faire le vide dans sa tête et trouver le chemin du sommeil. Je garde les séances de 20 minutes pour les siestes ou moment de détente de la journée ou le soir pour le thème « voyage » quand je ne suis vraiment pas fatigué.

4 – Les autres petits réglages…

Une fois que vous avez fait vos choix principaux avec les 3 clés, vous pouvez lancer votre séance avec un appui sur le bouton « power » et un second sur le bouton « play ». Basique. Il existe cependant encore quels autres réglages que je n’ai fait qu’une fois lors de la première utilisation puis que je n’ai plus touchés par la suite.

Vous pouvez choisir entre une voix masculine et une voix féminine. Pour ma part, j’utilise la voix féminine, mais certains préféreront la rassurante voix masculine. A vous de voir !

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Vous pouvez choisir entre une voix féminine ou masculine.

Vous pouvez aussi bien sûr régler le volume. Mais ça, vous vous en doutiez 😉

Et si je ne dors pas seul ???

Vous êtes peut-être dans mon cas et avez la chance de partager votre lit avec une personne aimée. Dans ce cas difficile d’écouter votre Morphée Box sans déranger votre colocataire.trice de lit.

J’ai résolu ce problème.

Dans un premier temps j’utilisais mes écouteurs de sport mais ceux-ci ne me permettaient pas de m’allonger sur le côté (ça me faisait mal aux oreilles) et comme je ne m’endors QUE sur le côté c’était un problème. J’ai donc fouillé un peu internet et j’ai trouvé ces écouteurs de sommeil à moins de 20 euros (en plus y’en a 2 paires dans la boite !) qui sont pensés spécialement pour ceux qui dorment sur le côté !

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Ces écouteurs de sommeil sont parfaits pour ceux qui ne veulent pas déranger leur chéri.e !

Avec ces écouteurs de sommeil, je peux écouter ma Morphée Box allongé sur le côté. Et le fil est assez long pour que je me tourne du coté que je veux ! Top ! A la fin de la séance, je les enlève et les laisse glisser par terre. Rien d’autre à faire, de toute façon la Morphée Box s’éteint toute seule 🙂

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Mon avis final sur la Morphée Box !

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Je ne peux que vous recommander la Morphée Box qui a réellement changé des choses dans mon quotidien. Éternel couche-tard, j’ai trouvé avec cette box de méditation un allié précieux pour m’endormir plus tôt. J’avais l’habitude lors du couchée de squatter mon smartphone jusqu’à tard, la Morphée Box m’a aidé à facilement changer cette mauvaise habitude !

Les séances sont bien pensées et me permettent de vider rapidement ma tête de toute pensée qui ressasse souvent au moment du coucher. 

Il y a toujours un thème adapté à mon besoin du moment. 

Le large choix de séances permet de ne jamais se lasser.

Ce changement au moment du coucher a surtout eu une incidence à moyen terme sur mes journées. Je suis évidemment moins fatigué, mais aussi plus serein, plus détendu, plus efficace face aux problèmes. Un vrai changement !

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Les plus +

  • La Morphée Box m’aide RÉELLEMENT à m’endormir plus vite
  • Je me couche moins tard, je me fais beaucoup moins « piéger » par les réseaux sociaux et par mon smartphone en général
  • A moyen terme je suis maintenant plus détendu et plus « présent » toute la journée
  • Pas d’onde, pas écran
  • La Morphée Box s’éteint toute seule ! Pratique quand on s’endort…
  • La Morphée Box est jolie 🙂

Les moins –

  • Pas de bluetooth, il va donc falloir ressortir vos écouteurs à fils si vous ne dormez pas seul et que ne voulez pas déranger votre partenaire. 
  • Le prix est assez haut. Mais tout est relatif, vu le changement que la Morphée Box m’a apporté, j’aurais été prêt à la payer encore plus cher ! Et je vous rappelle qu’un abonnement à une application de méditation comme Namatata coûte 79€ par an…

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