Quelles huiles essentielles choisir pour quelle utilisation ?

Vous voulez savoir quelle huile essentielle utiliser ? Quelles sont les vertus des différentes huiles essentielles ? Vous vous intéressez à l’aromathérapie ou thérapie par les huiles essentielles ? Vous recherchez du bien être en diffusant chez vous une huile essentielle d’orange ? de cèdre ou de bergamote ? ou bien soulager vos troubles digestifs avec l’huile essentielle de Cannelle de Ceylan ?

L’aromathérapie est un sujet large et complexe. Nous allons tenter de faire un tour d’horizon de la question et vous apporter quelques conseils de lecture pour celles et ceux qui voudront aller plus loin… beaucoup plus loin.

Les huiles essentielles sont aujourd’hui reconnues pour leurs vertus. L’aromathérapie peut apporter beaucoup en matière de bien-être, de guérison et de prévention. Toutefois leur utilisation n’est pas anodine et si vous vous frottez les tempes avec de la menthe poivrée pour soulager votre migraine il est fort probable que vous allez vous en souvenir !!

Qu’est ce qu’une huile essentielle ?

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, les huiles essentielles ne sont pas grasses.

L’huile essentiel est obtenue par distillation à la vapeur d’eau de plantes aromatiques. Une huile essentielle est donc l’essence distillée de la plante aromatique.

Pour fabriquer une huile essentielle, nous récoltons des plantes aromatiques telles que la lavande, du romarin, du thym… Nous mettons ensuite ces plantes dans un alambic, dans lequel nous faisons passer de la vapeur d’eau. Nous récupérons ensuite les molécules aromatiques sécrétées par les plantes.

Plusieurs parties de la plante peuvent être distillées : le bois, la feuille, la branche, la racine, la tige, l’écorce, le zeste, la fleur….

L’aromathérapie ou la thérapie pas les huiles essentielles est l’utilisation d’essences de plantes aromatiques dans un but préventif, curatif ou de bien être. Attention, cela ne remplace bien sûr pas un traitement prescrit par un médecin.

Le bien être olfactif

L’utilisation première de l’huile essentielle est le plaisir. Imaginez, vous rentrez chez vous le soir, éreinté par une journée de travail et un chefaillon tyrannique. Vous vous préparez un petit verre, votre disque préféré sur votre platine et avec une folle envie de diffuser dans votre appartement un léger parfum de bergamote pour vous détendre.

Quelles huiles essentielles et pour quelles utilisations ?

Reste à vous procurer vos premières huiles mais lesquelles choisir ? Hormis le plaisir de l’odorat, les huiles essentielles ont des vertus différentes et peuvent être choisies en fonction de votre état physique et mental.

Voici donc mes 10 huiles essentielles préférées qu’il faudra avoir dans votre trousse à pharmacie. C’est à titre indicatif bien entendu. A vous de creuser le sujet et de voir ce dont vous avez le plus besoin.

1 – Huile essentielle de lavande (calmante, apaisante et efficace contre les poux)

2 – Huile essentielle de ravintsara (anti-infectieux, utilisée pour les états grippaux)

3 – Huile essentielle de menthe poivrée (contre les migraines)

4 – Huile essentielle de tea tree ou arbre à thé (laryngite, bronchite)

5 – Huile essentielle de camomille romaine (anti-spasmodique, anti-parasitaire)

6 – Huile essentielle de thym (stimulante, anti-infectieuse)

7 – Huile essentielle d’hélichryse italienne (hématomes)

8 – Huile essentielle d’estragon (rhume des foins, ballonnements)

9 – Huile essentielle de basilic (troubles digestifs)

10 – Huile essentielle de géranium (anti-moustique)

Les huiles essentielles peuvent être utilisées de différentes manières. Nous pouvons les diffuser, déposer quelques gouttes sur les poignées, les tempes ou les utiliser en massage.

ATTENTION : les huiles doivent être utilisées avec précautions. Pour les massages et pour éviter les brûlures, il vous faudra mélanger les huiles essentielles avec une pommade, une crème ou une huile végétale neutre. J’aime beaucoup l’huile d’olive mais bon…

Quel diffuseur d’huile essentiel utiliser ?

Pas de bol… vous n’avez pas de diffuseur. Heureusement, nous avons sélectionné rien que pour vous des diffuseurs sympas qui vous aideront à faire vos premiers pas dans l’utilisation des huiles essentielles. Vous pouvez aussi consulter notre article sur les meilleurs diffuseurs pour huiles essentielles.

Produit non disponible 🙁

Les + :

• Design sympathique
• Simple d’utilisation
• Bonne nébulisation
• Silencieux

Les – :

• Pas très efficace concernant l’humidification

Les + :

• Design élégant
• Grande capacité et grande nébulisation
• Silencieux

Les – :

• Ce n’est pas du bois

Produit non disponible 🙁

Les + :

• Le design  » baleine »
• Grand réservoir : 500 ml
• Silencieux, mais un peu plus bruyant que les autres

Les – :

• La forme rend le dévissage difficile

Tous ses diffuseurs sont réglables concernant la minuterie et la lumière. L’utilisation première est la diffusion d’huiles essentielles. Ils ne seront donc pas très efficaces concernant l’humidification de vos pièces.

Conseils de lecture

Internet regorge de sites très biens faits et très complets sur les huiles essentielles. Toutefois, avoir un livre à portée de main est toujours pratique et nous pouvons y revenir très facilement. Et puis avoir des livres à la maison c’est vachement bien !

Très bon livre, clair et complet. Très pratique pour une utilisation quotidienne.

Très bon livre. Très complet. Pour celles et ceux qui veulent pousser leur connaissances.

Les huiles essentielles dans la cuisine

En plus de leurs vertus médicinales, les huiles essentielles peuvent également  être utilisées dans la cuisine. Les plus utilisées sont les huiles essentielles d’agrumes, de thym, de laurier de basilic…

Plus simplement une petite goutte d’huile essentielle de citron ou d’orange dans votre yaourt ou autre crème… délicieux !

Voilà pour ce tour d’horizon sur les huiles essentielles. Le sujet est vaste et je vous conseille de bien vous documenter. Procurez vous un livre, demandez conseils à votre pharmacien ou à votre magasin bio.

Les huiles essentielles ne s’utilisent pas à la légère. Elles sont de puissants actifs et peuvent être déconseillées dans certains cas (femmes enceintes, nourrissons…).

Les huiles essentielles peuvent être utilisées pures, sur un sucre, mélangées entre elles ou avec une huile végétale neutre pour les massages lors de douleurs musculaires par exemple

Je conseille également l’achat d’huiles essentielles BIO, certifiées. C’est une question de cohérence. Vous voulez diffuser dans votre maison ou appartement pour votre bien être, ne l’oubliez pas. On va pas rajouter de la pollution à la pollution ! La qualité des huiles dépendra également de la qualité des plantes.

Ayant travaillé en magasin bio durant quelques années j’ai beaucoup apprécié l’utilisation des huiles essentielles. Une fois que l’on connaît un peu le sujet, leur utilisation devient un réflexe. Je les utilise surtout en diffusion et en massage léger sur les tempes pour les maux de tête.

Etant papa de deux magnifiques enfants intelligents et adorables nous avons pu également tester l’efficacité de ces huiles sur les poux.

A vous de tester ! Encore une fois, étant un produit naturel les résultats ne seront pas les mêmes sur tout le monde, mais l’utilisation régulière apportera à terme des résultats et un bien être garanti.