Quels sont les meilleurs livres de yoga qui soient ? Lequel choisir pour bien débuter le yoga ? Quel livre est facile à lire ? De la position du lotus, à la position du cobra, en passant par celle de la demi-lune, on vous révèle tout sur les meilleurs livres de yoga !
Les meilleurs livres de yoga, le top 10 !
Le yoga est tellement enrichissant intérieurement et extérieurement. Rien de tel pour sculpter le corps et l’esprit, tout en décompressant, aussi, on vous a préparé un petit top 10 des meilleurs livres de yoga.
10 – Mon cahier Yoga sculpt – Le ludique
Écrit par Sandrine BRIDOUX, l’instagrameuse star FrenchYogaGirl, il est moderne et accessible. Ludique, c’est un bon livre pour apprendre le yoga, mais plutôt à destination des débutants, les habitués de yoga risquent de le trouver un peu répétitif. La méthode est simple d’application. Les explications sous forme de dessin sont claires et sympas à lire. En bref, si vous voulez quelque chose d’accessible, foncez !
- Ludique
- Clair
- Niveau débutant
- Bridoux, Sandrine (Auteur)
9 – Le Yoga qui soigne – Le médical
De plus en plus d’études le démontrent, le yoga fait du bien au corps, et c’est ce qu’à voulu transmettre Tara Stiles, l’autrice. Ce sont à pas moins de 160 positions pour tous les niveaux auxquelles vous avez accès. Si vous êtes un anti-médicament, ce livre est fait pour vous ! Il comporte en effet un sommaire de 50 douleurs différentes, et pour chaque douleur de 3 à 10 postures de yoga pour résoudre ces problèmes. Que ce soit pour lutter contre l’insomnie, la migraine ou le manque d’estime de soi, tout est prévu. Petit bonus, ce livre de yoga prévoit également un petit programme pour vous donner du pep’s le week-end.
- Idéal pour se passer de médicaments
- Bien conçu
- Accessible à tous les niveaux
- Le Yoga qui soigne: You Yoga simple pour soigner plus de 50 problèmes de santé et vivre sans...
- ABIS_LIVRE
- Stiles, Tara (Auteur)
8 – Bible du yoga – La référence
La bible du yoga mérite bien son nom, il s’agit d’un des ouvrages les plus complets dans le domaine, avec pas moins de 600 photographies. Son auteur, BKS Iyengar, était un maître de yoga mondialement connu. Il avait même fondé une école de réputation internationale dans le sud de l’Inde. Autant vous dire, qu’il avait un certain niveau. Et s’il faut chercher un lien entre la bonne santé et la pratique du yoga, ce monsieur est mort à l’âge honorable de 96 ans… Son livre est actuellement un dès plus lus dans le domaine du yoga, et pour cause, quel que soit votre niveau, il vous aidera à progresser. Toutefois, il ne faut pas être totalement néophyte.
- Réservé aux connaisseurs de yoga
- Très complet
- Iyengar,B. K. S. (Auteur)
7 – Yoga « Mon programme souplesse et vitalité » – Le rapide d’application
Bakary Sissako, spécialisé dans la remise en forme, a pensé aux gens pressés ! Vous n’avez pas le temps de faire une heure ou deux de yoga tous les jours ? Pas de soucis, pour vous aussi, il existe un livre de yoga parfait. Ce livre prévoit pas moins de 30 séances qui ne durent pas plus de 7 minutes chacune. Bien sûr, vous pouvez pratiquer les exercices où vous le souhaitez. Attention, pour les non-habitués du sport, si les 3 exercices quotidiens sont très brefs et efficaces, ils peuvent prendre un peu plus de temps si vous avez besoin d’un temps de récupération plus long.
- Utilisation quotidienne simplifiée
- Plus de 7 minutes si manque d’habitude
- Sissako, Bakary (Auteur)
6 – Le grand livre du yoga – La référence
Très complet, ce livre, écrit par Swami Vishnudevananda (Avouez, vous n’avez même pas lu le nom ! 😀 ) peut même permettre à de jeunes profs de yoga de préparer au mieux leurs cours. Il s’agit d’un ouvrage de référence dans le domaine, plus que compréhensible, même sur des points un peu compliqué. Avec vous aurez un programme d’entraînement complet, et devriez tenir dans la position que vous souhaitez en un rien de temps, … Ou presque !
- Très complet
- Clair
5 – Mon année yoga – Le progressif
Co-écrit par les deux profs de yoga que sont Béatrice Bürgi et Sandrine Cossé, chacune armée de plus de 10 ans d’expérience dans le domaine, ce livre est très bien conçu. Avec, vous allez apprendre régulièrement au long de l’année, comme si vous suiviez un cours pour débutant, mais à la maison, et en moins cher. Il est donc idéal pour commencer. En plus, et c’est tant mieux, il y a vraiment une logique et une cohérence entre les leçons.
- Progressif
- Clair
- Des cours à la maison
- Burgi, Béatrice (Auteur)
4 – Kundalini Yoga : Une expérience unique pour réconcilier le corps, l’esprit et l’âme – Le mystique
Ici, vous partez dans l’original puisqu’il s’agit d’une vieille pratique du yoga pour se soigner. Une pratique qui prend bien en compte les chakras et chacun des centres d’énergie du corps. Il prend aussi en compte le profil numérologique basé sur la date de naissance. Vous l’aurez compris, sans pour autant partir dans un ouija, on est ici sur quelque chose de plus mystique. Pour autant, il est hyper bien documenté, et avec ses photos, facile d’application.
- Pratique ancienne
- Mystique
- Bien documenté
- Dharam S. Khalsa, Guru (Auteur)
3 – Yoga, pour une vie qui a du sens – L’illustré
En troisième place de notre top des meilleurs livres de yoga on retrouve Georgia Horackova, si vous pratiquez déjà un peu le yoga, vous avez de grandes chances de la connaître. Ou alors, vous êtes un ours qui vit dans une grotte avec un minitel… Oui, Georgia est une influenceuse. Alors qu’elle possédait déjà une chaîne classique, elle a passé son diplôme d’enseignante en yoga, et a décidé de partager ses connaissances dessus. Pour le coup, elle présente le yoga comme une véritable philosophie de vie, en passant par l’alimentation, les retraites, la lecture… Bref, vous l’aurez comprit, si vous n’êtes pas mordu, ce livre n’est pas pour vous. Sauf si vous aimez les belles images, parce qu’il a ça aussi, de magnifiques photos, prisent dans les plus beaux endroits du monde.
- Magnifiques photos
- Pratique du yoga peut être trop poussé (à mon goût)
2 – Yoga Perfectionnement – Le complet
Si ce livre ne comporte pas énormément de positions en comparaison avec les autres livres de yoga (encore qu’une cinquantaine, c’est déjà pas mal), il est « on ne peut mieux » documenté. Une prof de yoga, et un médecin du sport pratiquant le yoga, se sont associés pour l’écrire. Donc autant vous dire, que chaque position est photographié sous tous les angles, avec leur symbolique, leur histoire, et les explications anatomiques. Donc peu de risques de vous faire mal, mais toutes les chances de progresser.
- Niveau débutant ou confirmé
- Très bien documenté
- Manque de positions
1 – Yoga attitude ! 100 postures et conseils anti-stress à pratiquer partout – Le meilleur livre de yoga
Alors là, sans hésitation, c’est pour moi le meilleur des bouquins de yoga ! Il est accessible, illustré avec des dessins, facile à lire, bref, c’est un plaisir. Mathilde Piton, l’autrice, a même son propre blog de yoga, idéal pour compléter le livre. Le tout est toujours enseigné avec un côté ludique et authentique. En plus, que vous soyez dans les transports, au boulot, ou chez vous, peu importe, vous pouvez pratiquer ! Je vous le recommande vraiment !
- Ludique
- Clair
- Tout niveau
- Praticable n’importe où
- Piton, Mathilde (Auteur)
Merci pour cette selection