On convient tous, quelle que soit son opinion, que le sport reste l’une des meilleures méthodes accessibles dans le monde pour perdre du poids. Cependant, sur le fait, une question s’impose vraiment : quel sport pratiquer dans les salles de sport Nancy? Nous allons ici vous en faire quelques propositions.
Faire du vélo
Que ce soit en salle de gym ou en ville, faire du vélo pendant au moins une heure fait perdre environ 400 calories. L’avantage qu’il y a dans cette activité, c’est qu’elle permet de travailler les différentes parties suivantes : les jambes, le cœur, les abdos, les fessiers. En outre, faire du vélo présente l’avantage de ne pas être aussi risqué que plusieurs autres activités sportives.
Le jogging
Indéniablement l’un des exercices les plus pratiquer au monde, le jogging, encore connu sous l’appellation de course à pied, permet de fortifier le cœur et ainsi aide à prévenir les maladies cardiovasculaires. A ce propos, courir à une vitesse moyenne pendant une heure fait perdre à peu près 600 à 800 calories.
Faire des steps
Vous pouvez le faire chez vous tout comme dans une salle de sport. Cependant, l’exercice n’est vraiment faisable que si vous vous donnez le temps de mémoriser les enchainements. D’abord vous aurez besoin de vous rendre sur le web afin de télécharger un cours complet. Ensuite, vous aurez besoin de steps (marche plastifiée utilisée pour cet exercice). Enfin, vous vous appliquerez à pratiquer l’ensemble des mouvements autour du step. Un exercice complet peut vous faire perdre entre 600 et 800 calories.
Faire de la boxe
Autant que la course à pied, la boxe est un exercice qui fait perdre beaucoup de calories. La boxe, ce n’est pas juste donner des coups de poings sur un sac. Il s’agit d’un exercice complet qui vous obligera à solliciter vos jambes, vos bras, vos abdominaux, mais aussi vos réflexes. Une séance complète peut vous faire perdre environ 800 calories. Notez qu’il existe plusieurs types de boxe, ce sera à vous de choisir.
Aller nager
De tous temps, la natation a toujours été conseillée comme exercice pour se débarrasser de quelques calories en trop. En effet, il s’agit d’un sport qui permet de solliciter tous les muscles du corps. En outre, il s’agit d’une activité qui peut être pratiquée par tout le monde, tout âge confondu. Le nombre de calories à perdre en une heure est de 600.
La corde à sauter
Pratiquée sur une longue durée, cet exercice qui pourtant nous rappelle l’enfance est un excellent moyen pour perdre des calories. Précisions que cette pratique fait travailler les jambes, les bras, les abdos, le cœur… C’est l’ensemble du corps qui est mis à rude épreuve. Le nombre de calories que vous pouvez dépenser dans une séance complète n’est pas moins de 800.
